Zobrazit více
Sekce 1
Sekce 2
Jak funguje Imunita a čím vším zkvalitňujeme její fungování?
- Co bychom o imunitě měli vědět?
- Jak se imunita chová uvnitř našeho těla?
- Co je to zánět a proč je to problém?
- Jak se optimalizovat pomocí půstů?
- Jaká strava a mikrobiom posilují či oslabují imunitu?
Sekce 3
Jak se starat o stres a být odolnější vůči negativním vlivům?
- Proč se starat o stres a jak souvisí s imunitou?
- Co je to dobrý a špatný stres? Jak se projevuje v těle?
- Jak vliv má mysl na stres a poškozování zdraví?
- Jak se vyvarovat dlouhodobým negativním dopadům?
- Jaké jsou nejužitečnější metody pro uklidnění a zmírnění přeaktivace?
Sekce 4
Co dělat pro podporu duševního zdraví a posílení organismu?
- Jak pracovat se svým mindsetem pro podporu nejen dlouhodobého zdraví, ale i duševní pohody?
- Proč byste měli začít kultivovat sebelásku a vděčnost?
- Jak používat stoicismus a umění nekomfortu?
- Co jsou to náročné a limitující emoce a jak s nimi pracovat?
- Jak se chovat v krizových situacích a jaké nástroje použít?
Sekce 5
Výživa a mikronutrienty podporující imunitní systém
- Jaké potraviny je užitečné konzumovat pro jejich antivirální působení?
- Proč více kvalitního jídla v jídelníčku přinese více benefitů?
- Jaké mikronutrienty konzumovat na pravidelné bázi?
- Jak se starat o svá střeva a mikrobiom?
- Jakých 20% ve stravě přinese 80% užitku?
Sekce 6
Jaké jsou doplňky stravy, o kterých byste měli vědět?
- Co jsou to léčivé houby a jaké 4 z nich pomáhají optimalizovat imunitu s trávením?
- Proč je tak důležité věnovat se doplňkům stravy a na které bychom neměli zapomenout?
- Kdy a jak konzumovat vitamin D zejména v podzimních a zimních měsících?
Sekce 7
Jaké strategie pro lepší imunitu vyzkoušet?
- Dech - Jak pracovat s dechem pro optimalizaci imunity a stresu? Co je to krabicový dech?
- Chlad - Jak se začít otužovat? Jaké praxe pomáhají posílit organismus a podpořit soustředění?
- Pohyb - Co nejjednodušího dělat pro maximální a dlouhodobý efekt?
- Saunování - Proč s ním začít co nejdříve a jak na to?
- Meditace - Jak si v ní vytvořit návyk? Jaké typy meditace provádět?
- Digitální hygiena - Jaké 4 nezbytné kroky na telefonu udělat pro větší klid a digitální wellness?
- Cirkadiánní rytmy - Co dělat po probuzení a jak si načasovat důležité aspekty dne pro optimální fungování?
- Spánek - Jak vypadá spánková rutina?
- Přerušovaný půst - Jak s ním začít? Co mají praktikovat muži a co ženy?
Sekce 8
Jak se starat o svou imunitu v kuchyni?
- Připravíte si imunitního panáka!
- Objevíte fermentovány pochoutky!
- Zjistíte co přidat do pokrmu za super jídla!
- Ale hlavně objevíte nové recepty, které potěší nejen oko, ale i zdraví
8,8
Online rezervace
Kouzlo luxusu v centru Karlových Varů s bazénem, vířivkou i procedurami.
+4
/uploads%2Fcap%2Ffacility%2Flogo%2F2021%2F0309%2F6047cd5301761.png)
/uploads%2Fslevadne.cz%2Fdeal%2Fimages%2F2021%2F0309%2F6047d29695c6d.jpeg){kind=link}
/uploads%2Fslevadne.cz%2Fdeal%2Fimages%2F2021%2F0309%2F6047d2e776876.jpeg){kind=link}
/uploads%2Fslevadne.cz%2Fdeal%2Fimages%2F2021%2F0309%2F6047cef7f09d1.jpeg){kind=link}
/uploads%2Fslevadne.cz%2Fdeal%2Fimages%2F2021%2F0309%2F6047cef99d096.jpeg){kind=link}
/uploads%2Fslevadne.cz%2Fdeal%2Fimages%2F2021%2F0309%2F6047cef9a1032.jpeg){kind=link}
/uploads%2Fslevadne.cz%2Fdeal%2Fimages%2F2021%2F0309%2F6047cef9a324e.jpeg){kind=link}
/uploads%2Fslevadne.cz%2Fdeal%2Fimages%2F2021%2F0309%2F6047cef9a5b6f.jpeg){kind=link}